Cuidar nuestra salud mental es fundamental para llevar una vida plena, pero encontrar apoyo en nuestro idioma a veces puede ser un desafío. Para los hispanohablantes en Oregón, existen algunos servicios diseñados para ofrecer ayuda en español y apoyar a nuestra comunidad. A continuación, compartimos algunos recursos útiles en Oregón para quienes buscan orientación o apoyo emocional.
1. Línea de Crisis Nacional – 988
Si estás pasando por una crisis o conoces a alguien que necesita ayuda inmediata, puedes llamar al 988 y presionar 2 para conectarte con un consejero de crisis en español. Además, puedes enviar el mensaje de texto “AYUDA” al 988 o chatear en línea en 988lineadevida.org. Esta línea es gratuita y está disponible las 24 horas para escucharte y ofrecer apoyo en momentos difíciles.
2. Yamhill County – Servicios para la comunidad hispana
Yamhill County ofrece servicios para pacientes ambulatorios en español en Newberg y McMinnville. Estos servicios están diseñados para ayudar a la comunidad hispanohablante a enfrentar problemas emocionales y de salud mental. Si vives en estas áreas y necesitas hablar con alguien, este es un recurso accesible y confiable en tu idioma.
3. Disaster Distress Helpline – Línea de ayuda para desastres
Esta línea es especialmente útil para quienes han experimentado situaciones de desastre o estrés intenso y necesitan orientación para procesar esas experiencias. Puedes llamar al 1-800-985-5990 y presionar 2 para recibir apoyo en español. También puedes enviar el mensaje “Háblanos” al 66746 para recibir ayuda mediante mensajes de texto. Encuentra más en el sitio web.
4. Oregon Department of Education – Orientación y recursos en español
El Departamento de Educación de Oregón ha creado documentos y guías en español sobre temas de salud mental. Estos recursos están diseñados para brindar información importante y ayudar a estudiantes y familias a comprender cómo manejar la salud emocional. Estos documentos pueden servirte como una referencia útil para entender mejor los servicios de salud mental disponibles en tu comunidad.
5. Raíces de Bienestar – Apoyo para la comunidad latina
Raíces de Bienestar es una organización que se enfoca en los efectos emocionales que los incendios forestales han tenido en la comunidad latina de Oregón. Ofrecen servicios móviles y capacitaciones para ayudar a las personas a enfrentar estos desafíos. Este recurso es particularmente útil para quienes han sido afectados por desastres naturales y necesitan apoyo emocional en español.
6. Puentes – Conexión con recursos y apoyo en recuperación
Puentes, una organización de Central City Concern, brinda un lugar seguro para quienes buscan recuperación y servicios de salud mental. Aquí, puedes conectarte con servicios de atención primaria de salud, mentores, administración de casos, e incluso opciones de vivienda. Este recurso integral en Portland ayuda a personas que enfrentan problemas de adicción y recuperación en un ambiente de apoyo que incluye opciones en español.
Importancia de buscar ayuda en tu idioma
Hablar sobre nuestras emociones puede ser difícil, pero hacerlo en un idioma que no dominamos puede añadir una barrera extra. Estos recursos en español están aquí para apoyarte y a encontrar la ayuda que necesitas en un ambiente de comprensión y respeto. Recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía, y que existen personas y organizaciones dispuestas a escucharte y acompañarte en tu proceso.
Si necesitas más información o apoyo, no dudes en contactar cualquiera de estos recursos o hablar con un consejero que pueda guiarte hacia el servicio adecuado para ti.
